오늘 건강

매사에 여유가 없고 신경 쓸 일이 많은 현대인들은 종종 건망증을 경험하게 된다. 30세 이후로 뇌세포가 감소하면서 기억력이 감퇴되는 것은 어찌 보면 당연한 일이지만, 깜빡하는 일이 너무 자주 반복되면 슬그머니 ‘혹시 치매 증상은 아닐까’ 하고 불안한 마음이 들기도 할 터.뇌에 저장된 기억 중 군데군데를 예고 없이 텅 빈 공간으로 만들어놓는 건망증, 정말 그냥 웃어넘겨도 괜찮은 걸까?▲ 건망증, 과연 질병일까?건망증은 뇌가 여러 가지 일을 처리하다 과부하가 생긴 탓에 일시적으로 저장된 기억을 끄집어내는 능력에 문제가 생긴 경우를 일컫는다. 사실, 엄연히 이야기하면 질병은 아니다. 나이가 들면 머리카락이 빠지고 근육이 점점 약화되는 것처럼, 건망증도 노화에 따른 자연스런 현상으로 볼 수 있다.특히 40~50..

칼슘 외에도 다양한 영양소를 함유하여 완전식품이라 불리는 우유는 성장기 필수음식으로도 언급되고 있는데 과연 건강식품이라고 할 수 있을까요? 어떻게 먹어야 제대로 먹는 걸까요? 자세히 알아봅시다. 우유라고 다 같은 우유일까요? 우유는 탄수화물, 단백질, 지방 등 열량을 내는 영양소뿐 아니라 칼슘, 인, 비타민 B2, 비타민 A가 많이 함유되어 있으며,아래 표에는 제시되지 않았으나 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘, 셀레늄 등 다양한 무기질과 비타민이 들어 있습니다. 다른 음료보다 몸에 좋을 것 같은 딸기 우유나 바나나 우유 등의 가공 우유에는 일반우유보다 탄수화물이 약 2배 더 들어 있습니다. 콜라 한 캔과 같은 양인 250ml를 기준으로 비교해 볼 때 콜라 캔과 가공 우유의 당 함량이 약 25g이상으..

"여러분은 하루에 커피를 몇 잔 정도 드세요?커피는 카페인이 함유되어 있어서 잠을 깨거나 집중력을 높이기 위해서 많이 찾는데요. 카페인은 적당히 잘 섭취하면, 신진대사 증가로인한 운동 및 다이어트 효과, 치매 예방, 항산화 효과등다양한 효과를 볼수 있는데요~ 하지만, 과다하게 섭취하게 되면 메스꺼움이나어지럼증, 속쓰림, 탈수, 수면장애 등 부작용이 있을 수 있어서 주의해야 합니다~!" 그럼 지금부터 ''카페인 식품종류와 함유된 양과 하루에먹어도 되는 카페인 섭취 양 알아보기''에 대해 자세히 알아볼까요^^   ​ '카페인이 함유된 식품과 카페인의 양'  1.커피믹스 1봉(12g)= 카페인 69mg 함유2. 캔커피(175ml)= 카페인 74mg 함유3. 커피우유(200ml)= 카페인 47mg 함유4. 아메..

"많은 사람들은 스트레스를 받는데요~스트레스를 받지 않는 사람은 없을거에요.스트레스가 많으면 달고 짠 게 당기는데요.하지만 달콤한 케이크나 짭짤한 과자가 주는쾌락은 순간일 뿐. 먹고 나면 속이 불편하고피부에도 문제가 생기죠. 칩스나 쿠키, 설탕 덩어리 디저트들은 소화기능을 떨어뜨리고 장내 박테리아 균형을흔들어 발진이나 뾰루지를 부르는 것입니다.그렇다면 뭘 먹어야 할까?" 그럼 지금부터 ''피부를 건강하고 맑게만드는 식품들''에 대해 자세히 알아볼까요^^   ​ '피부를 건강하고 맑고 맑게 만드는 식품'   1   '요거트'  장에 좋은 음식의 대명사.요거트는 ‘좋은 박테리아’를 공급합니다.좋은 박테리아는 나쁜 박테리아를 물리치고 장을 건강하게유지하는 데 필수적이죠. 매일 요거트를 먹으면 염증이 가라앉고장..

초보 아빠 엄마라면 한번쯤은 한밤 중 열이 펄펄 끓는 아이를 들춰 업고 병원 응급실로 직행해본 경험이 있을 것이다. 이럴 때 일수록 평정심을 찾아야 한다지만, 눈물, 콧물, 식은 땀 흘려가며 고통을 호소하는 아이를 보면 눈앞이 아득해지는 것이 부모 마음일 터.  하지만 전문의들은 아이가 아프다고 해서 응급실로 달려가는 것만이 능사는 아니라고 말한다. 집에서 할 수 있는 간단한 처치만으로 아이의 상태를 호전시킬 수 있는 경우가 적지 않다는 것이다.▲ 열 내려야 하니 찬물로 아이 몸을 닦아준다?아이에게 38.5도 이상으로 열이 지속될 때는 우선 옷을 다 벗기고 열이 많이 발생하는 머리, 가슴, 배, 겨드랑이, 사타구니까지 닦아주어야 한다. 이때 찬물로 닦으면 피부 혈관이 수축돼 오히려 체온이 더 올라갈 수 ..

사람이 걸릴 수 있는 암 중에 최악의 암으로 일컫는 췌장암은 한국인 10대 호발 암 중 5년 생존률이 약 5%로 완치율이 가장 낮은 암이다. 증상을 자각적으로 판단하기 어렵고 조기진단이 힘든데다 암의 성장이 매우 빠르고 전이가 쉽게 이루어지기 때문이다. 또 발견했을 때는 이미 손을 쓸 수 없는 상태로 악화되어 있어 절제가 불가능한 경우가 많고, 수술이 가능한 환자도 전체의 15~20% 밖에 되지 않는다.▲ 내·외분비선 작용을 모두 갖춘 췌장췌장(膵臟)은 이자(pancreas)라고도 하며, 당대사 호르몬을 분비하는 내분비선인 동시에 이자액을 분비하는 외분비선 작용을 모두 갖춘 큰 소화선이다. 위의 후방, 제1·2요추 전방에 가로 방향으로 누워있고 회백색의 삼각기둥 모양의 장기이며, 길이는 12~15cm, ..

가슴 한복판이 쓰리거나 타는 듯한 증상, 혹은 신물이 확 올라오는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이는 위식도 역류질환의 대표적인 증상들이다. 위식도 역류질환은 우리나라 성인의 약 10%가 이로 인해 약을 복용했을 정도로 비교적 흔한 질환이다.식도와 위를 연결하는 부위에는 괄약근이라는 문이 있다. 이 문은 밥을 먹거나 트림을 할 때만 열리는 것이 정상이며, 위산이나 음식물이 역류되지 않도록 막아준다. 그러나 이 괄약근이 비정상적으로 느슨해져 있거나 약해져 있으면 시도 때도 없이 문이 열려 위 내용물이 다시 식도로 되돌아간다. 위식도 역류질환이 발생하게 되는 가장 큰 원인이다.Q1. 환자수가 점점 늘고 있는 이유가 있을까? - 위식도 역류질환은 일종의 선진국형 질병이다. 서양에서는 인구의 약 10~30%가 ..

# 50대 남성 김 씨. 요의(尿意)를 느껴 화장실로 갔지만 갑자기 소변이 한 방울도 나오지 않았다. 그로부터 1시간 반 쯤 지났을 무렵, 다시 화장실로 갔지만 이번에도 실패였다. 얼마 후 아랫배가 실실 아리더니 참을 수 없이 아프기 시작했다. ‘오줌보’는 터질 것 같은데, 화장실을 아무리 들락날락거려도 소변이 나오지 않았다.계속되는 통증에 견디지 못한 김 씨는 급기야 응급실을 찾았고, ‘급성요폐’라는 진단을 받았다. 급성요폐는 소변이 마려운데 화장실에 가서 소변을 보려 해도 소변이 한 방울도 나오지 않는 상태를 말한다. 보통 중년 및 노년 남성에서 관찰되는데, 이는 해당 연령대에 흔한 전립선비대증과도 연관이 있다. 실제로 대한비뇨기과학회 자료에 따르면, 남성 급성요폐 환자의 70% 가량이 전립선비대증 ..

저출산 극복 및 자녀양육에 대한 경제적 지원지자체 충청남도지원주기 : 월신청방법 : 방문 및 인터넷제공유형 : 현금지급 지원대상12개월 이상 ~ 36개월 미만 영유아 선정기준12개월 이상 ~ 36개월 미만 영유아 서비스 내용월 10만원 현금 지급 신청방법읍면동 주민센터 신청 전화문의충청남도 인구전략국 인구정책과 041-635-4863 관련 웹사이트충청남도 인구전략국 인구정책과 http://www.shungnam.go.kr 근거법령충청남도 행복키움수당 지원에 관한 조례 서식 / 자료2020년 행복키움수당 사업안내

우울 및 불안 등 정서적 어려움으로 인해 심리상담이 필요한 국민에게 전문적인 심리상담 서비스를 제공합니다. 지원대상 - 우울, 불안 등 정서적 어려움으로 심리 상담이 필요한 국민에게 전문심리상담 서비스 바우처를 제공합니다. 선정기준- 우울, 불안 등 정서적 어려움으로 심리상담이 필요한 자로, 아래 기준 중 하나에 해당되어야 합니다.  + 정신건강복지센터, 대학교상담센터, 청소년상담복지센터, Wee센터 / Wee클래스 등에서 심리상담이 필요하다고    인정하는 자 "(증빙서류) 기관에서 발급하는 의뢰서(신청일 기준 최근 3개월 이내)  + 정신의료기관 등에서 우울, 불안 등으로 인하여 심리상담이 필요하다고 인정하는 자 "(증빙서류)정신건강의학과 의사, 한방신경정신과 한의사가 발급하는 진단서 또는 소견서(신..