"‘물이 보약’이라는 말이 있죠. 물이야말로 인체에서가장 중요한 구성 성분이기 때문입니다.사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의 80%,혈액의 94%가 수분입니다.연구에 따르면, 정상적인 체내 수분보다 1.5% 부족한‘경미한 수분 부족’ 상태에도 두통, 피로, 집중력 장애,기억력 저하 등이 나타납니다. 몸속 수분을 적절히 유지해야만 면역력도 강화됩니다.그렇다면 하루에 물은 얼마나 마셔야 할까요.‘유에스 뉴스 앤드 월드 리포트’에 따르면, 체중이150파운드(약 68㎏)인 사람은 하루에 최소한75온스(약 2.2ℓ)의 물을 마셔야 합니다.전문가들은 “물을 충분히 마셔야 한다고 해서 물만마구 마실 수는 없다”며 “물과 함께 수분과 영양소함량이 높은 식품을 섭취하는 게 방법”이라고 말합니다." 그럼 지..
