오늘 건강

"많은 사람들은 스트레스를 받는데요~스트레스를 받지 않는 사람은 없을거에요.스트레스가 많으면 달고 짠 게 당기는데요.하지만 달콤한 케이크나 짭짤한 과자가 주는쾌락은 순간일 뿐. 먹고 나면 속이 불편하고피부에도 문제가 생기죠. 칩스나 쿠키, 설탕 덩어리 디저트들은 소화기능을 떨어뜨리고 장내 박테리아 균형을흔들어 발진이나 뾰루지를 부르는 것입니다.그렇다면 뭘 먹어야 할까?" 그럼 지금부터 ''피부를 건강하고 맑게만드는 식품들''에 대해 자세히 알아볼까요^^   ​ '피부를 건강하고 맑고 맑게 만드는 식품'   1   '요거트'  장에 좋은 음식의 대명사.요거트는 ‘좋은 박테리아’를 공급합니다.좋은 박테리아는 나쁜 박테리아를 물리치고 장을 건강하게유지하는 데 필수적이죠. 매일 요거트를 먹으면 염증이 가라앉고장..

우엉은 길이가 2m가 넘는 뿌리채소다. 가을이 다가오면 우엉은 뿌리에 영양분을 저장하는데, 이때 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘 등 영양소가 풍부해 섭취 시 건강에 큰 도움이 된다. 실제로 유럽, 북미, 아시아 등지에선 우엉을 이뇨제, 발한제, 해독제 등 치료 목적으로 우엉 뿌리를 사용한 기록이 있다. 우엉은 장아찌, 샐러드와 같은 다양한 요리에 활용되는데, 최근에는 건강차로 더 많이 사랑받고 있다. 우엉의 효능에 대해 자세히 알아본다.심혈관질환 예방효과 있어 우엉에는 홍삼에도 풍부한 사포닌 성분이 많다. 사포닌은 강력한 항산화 물질로 상처를 치유하고 혈액 순환을 돕는 역할을 한다. 더불어 혈관을 손상 입히고 심혈관질환을 유발하는 콜레스테롤과 중성지방을 제거해 동맥경화와 뇌졸중, 심근경색 등 질환 예방을 기..