고소한~ 들깨의 영양성분과 효능

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들깨는 한 번 중독되면 빠져나올 수 없을 정도로
특유의 향과 고소한 맛이 일품이라 해장국이나
탕 요리에 많이 들어가고,기름을 짜서 들기름으로
이용하기도 하는데요.
 
들깨는 단순히 맛만 좋은 게 아니라
그 효능도 아주 뛰어납니다.
들깨가 효능이 뛰어나다는 걸 들어보신 분들도
많을 텐데 정확히 어떤 효능이 있는지는
잘 모르실 거예요.
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 그럼 지금부터 ''고소한~ 들깨의
영양성분과 효능'에 대해 자세히 알아볼까요^^ 
 
 

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 '들깨의 영양성분들'  

들깨에는 항산화 성분인 감마토코페롤 성분, 불용성 식이섬유 성분,
활성산소 제거에 효과적인 비타민 E 성분, 노화예방에 좋은 감마토코페롤,
뇌건강에 좋은 리놀레산 성분등이 풍부하다고 합니다. 
 
 

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 '들깨의 효능'  1  
 '혈관 건강 효과'  

들깨에는 리놀레산이라는 성분이 많이 들었는데 이 성분은
콜레스테롤 수치를 저하하고, 혈전이 생기지 않도록 억제해 혈관을
건강하게 만드는데요.
특히 혈관의 노화를 어느 정도 억제하기도 해 심혈관,
뇌혈관질환 예방에도 좋다고 합니다.
 

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 '들깨의 효능'  2  
 '뇌 건강 효과'  

리놀레산은 뇌세포를 활성화하는 효능도 유명합니다.
그래서 들깨를 먹으면 뇌세포가 활성화되고,
뇌혈관의 혈액순환도 원활하게 해서 뇌를 더 건강하게 만든다고 해요.
인지능력, 기억력 등의 향상에서 기여한다고 하니 치매가 걱정이
되시는 분들은 들깨를 먹으면 좋을 것 같아요.
 

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 '들깨의 효능'  3  
 '변비 예방 효과'  

들깨에는 식이섬유가 많이 들어 있어 장 내부의 환경을 개선하는 데에
효과적이고, 장의 운동을 활발하게 함으로써 배변활동을 원활하게 합니다.
배변활동이 원활해지면 자연히 변비를 예방하고
개선하는 데에도 효과가 있겠죠?
 

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 '들깨의 효능'  4  
 '노화 예방 효과'  

들깨 속 비타민E는 활성산소를 제거하는
항산화 작용을 합니다.
이로 인해 세포가 파괴되는 것을 막아
노화 방지에 도움을 줍니다.
 
들깨에 많이 들어있는 감마토코페롤 성분도 항산화 작용에
관여해 노화 예방에 한몫을 한다고 합니다.
 

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 '들깨의 효능'  5  
 '면역력 강화 효과'  

들깨는 성질이 따뜻해 신진대사를 원활하게 하고,
위에서 언급한 것처럼 혈액순환에도 좋습니다.
 
이로 인해 면역력을 향상에 도움을 줄 수 있는데요.
요즘 같은 봄철 알레르기 질환이나 감염병 예방을 위해서도
면역력은 아주 중요하답니다.
 
대표적인 뇌 활성물질로 뇌기능이 활성화 되면 기억력과
학습능력을 높이는데 도움이 됩니다.
 

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 '들깨의 효능'  6  
 '암 예방/ 피부 미용 효과'  

들깨의 식이섬유는 불용성 식이섬유이기 때문에 체내에 있는
발암물질을 흡착시켜 외부로 배출하는 데 어느
정도 효과가 있다고 해요.
 
피부미용 효과
항산화 성분인 감마토코페롤은 건조한 피부를 촉촉하게 하고,
피부에 있는 잡티나 기미를 제거하는 데 도움을 준답니다.