사람들은 나이가 들면 차츰 기억력이 나빠지게 마련이다. 그러나 과학자들은 기억력이 위축되는과정을 많이 알아내는 만큼 그 과정을 늦추고 회복시키는 비결도 더 많이 찾아내고 있다. '라이브사이언스'가 흐릿해진 기억력을살릴 수 있는 비결 4가지를 소개했다. 1. 유산소 운동을 하라운동은 근육 양만 키우는 것이 아니다. 사고력도 개선시킨다. 해마라고 불리는 뇌의 기억력 중추는 나이가 들면서 위축된다.그러나 연구에 따르면 정기적으로걷는 노인들은 실제로 해마가 커졌다. 과학자들은 이 같은 현상의 이유로운동이 뇌에서 성장 요소를 생산하도록 부추기는 부드러운 스트레스를 촉발했기 때문이라고 추정한다.운동을 하면 뇌로 혈액이 다량 흘러들어가므로영양분과 산소가 더 많이 전달되었다는 것이다. 어느 쪽이든 기억력에 관한 한,노..
