오늘 건강

가을 하늘에 흐르는 비우산을 쓰고 걷는 사람들빗방울이 떨어지는 소리에마음을 가라앉히는 계절 비에 젖은 단풍잎젖은 거리 위에 떨어진다빗방울이 떨어지는 소리마음을 가라앉히는 소리 가을 비는 눈물과 같다마음을 가라앉히는 눈물비에 젖은 가을의 향기마음을 가라앉히는 향기 가을 비는 고요한 밤마음을 가라앉히는 밤빗방울이 떨어지는 소리마음을 가라앉히는 소리 가을 비는 계절의 끝마음을 가라앉히는 끝비에 젖은 단풍잎마음을 가라앉히는 단풍잎  - 알피에스 -

우리나라 3대 버섯 중 하나인 능이는 버섯의 왕이라고 불릴 정도로 맛과 영양이 뛰어나 예전부터 우리 민족에게 사랑받은 버섯이다.예전부터 자연산 버섯 중 첫째가 능이요 둘째가 송이며 셋째가 표고라고 할 정도로 능이버섯은 최고의 버섯으로 알려져 있다.굴뚝버섯과의 능이버섯은 가을에 참나무 또는 물참나무 등 활엽수림에서 자라는 버섯으로 향기가 진해 옛날부터 채식요리의 진귀한 재료나 한방의 약재로 쓰이기도 했지만, 최근에는 추출물을 이용해 화장품을 만드는 등 활동도가 늘어나고 있다.능이버섯은 식용 부위 기준으로 100g당 탄수화물 4.50g, 단백질 2.30g, 식이섬유 4.7g 등이 함유된 것으로 나타났으며 비타민과 단백질 분해 성분이 풍부하고 비타민 B2는 송이버섯과 비교하면 9배 많은 것으로 알려져 있다.그..

이름 불러도 쳐다보지 않는 우리 아이, 자폐스펙트럼 장애일까? 두 돌 이전 증상 있다면 검사 권장, 치료 빠를수록 사회성에 도움 26개월 민수는 어린이집 선생님 권유로 소아정신과에 내원했다. 선생님에 따르면 민수는 이름을 불러도 반응이 없고 선생님과 눈맞춤이 되지 않았다. 또래 친구들에게 관심이 없고 혼자 구석에서 손을 팔락팔락거리면서 빛이 나오는 자동차 장난감의 빛을 째려보는 모습이 반복되었다고 했다. 진료실에 들어온 민수는 엄마가 불러도 반응이 없었으며, 엄마는 지금까지 쭉 민수가 또래나 가족들에게 관심이 없다고 말했다. 이름을 불려도 쳐다보지 않는 것은 어릴 때부터 지속되었고, 눈맞춤이 되지 않는다고 했으며, 뜻을 알고 구사하는 단어는 아직 없었다. 엘리베이터 타는 것을 극도로 거부했고 장난감 자동..

코로나19 사태로 각종 바이러스 감염병에 대한 경각심이 높아진 가운데, 최근 미국 질병예방 서비스 특별위원회(USPSTF)가 C형간염 검사에 대한 새로운 권고안을 발표했다. 18~79세 사이의 모든 미국 성인은 일생에 한 번 C형간염 검사가 필요하다는 것이다.우리나라는 어떨까? 대표적인 간염 A·B·C형 중 C형간염만 국가검진항목에 유일하게 빠져 있다. 결국 유병률은 높지만, C형간염의 조기발견과 치료율은 낮은 상황이다.자각증세가 거의 없고 증상이 뚜렷하게 드러나지 않아 더욱 주의가 필요한 C형간염에 대해 대전을지대학교병원 소화기내과 도영석 교수의 도움말로 알아본다. ▲ 급성 환자의 70~80% 정도가 만성으로 진행C형간염은 C형간염 바이러스(HCV; Hepatitis C Virus)에 감염된 환자의 혈..

‘명성각’은 대전, 무주 등 인근 지역에서 찾아올 만큼 유명세를 떨치는 곳입니다. 매장 안과 밖은 늘 인산인해를 이루지만 음식 나오는 속도와 테이블 회전율이 빨라 오래 기다리지 않아도 됩니다. 칼칼한 국물이 속을 뜨끈하게 풀어주는 ‘짬뽕’이 대표 메뉴입니다. 오징어, 꽃게 등 푸짐하게 들어있는 해산물들이 맛의 깊이감을 더합니다. 탄력적인 면발 사이사이 국물이 스며든 짬뽕은 먹을수록 짙어지는 매콤한 맛이 중독적입니다. 바삭하게 튀긴 고기 튀김에 새콤달콤한 소스를 끼얹어 나오는 ‘탕수육’도 즐겨 찾습니다. 짬뽕으로 얼얼해진 입안을 달달한 탕수육으로 달래기 좋습니다. 금산 추부에 가시면 한번쯤 들러보셔도 좋을 것 같습니다. 어느덧 9월 마지막 날이네요 9월 마무리 잘하시고 행복한 하루 시작하세요

일교차가 떨어지는 가을에는 차가운 생수보다는 물을 끓여 자주 마시는 것이 좋다. 그중에서 구수한 향과 은은한 단맛으로 사랑받는 ‘둥굴레차’는 보리차와 결명자차와 함께 식수대용으로 많이 마시는 차(茶, tea) 중 하나다.둥굴레차의 주재료인 둥굴레는 전국의 산지에서 잘 자라는 여러해살이풀로 흔히 긴 뿌리줄기를 약재로사용하거나 말려서 차로 이용한다.한방에서는 둥굴레의 뿌리를 ‘황정’이라 부르는데 황정은 영양가가 높아 과거 흉년이 들면 구황식품으로 이용되었으며, 전분이 40~60% 이상 함유되어 있고 단맛이 나는 것이 특징이다. 또한, 몸에 꼭 필요한 스테로이드 물질, 사포닌, 비타민 a, 콘발라린, 캠페롤글루코사이드, 퀘르시톨, 콘발라마린 등이 함유되어 있어 건강에도 좋다.에서는 황정이 허로와 쇠약한 신체를..

가을바람이 불어오면나무 잎들이 황금빛으로 물들고공중에 떠도는 낙엽의 향연가을바람이 불어오면시원한 바람결에 마음이 설레고가슴 깊은 곳에 감춰진 추억이 깨어난다 가을바람이 불어오면하늘은 청명하고 높아지고마음은 가벼워지며自由해진다 가을바람이 불어오면따뜻한 햇살에 녹아들고가을의 향기를 맡을 수 있다 가을바람아, 불어오라우리들의 마음을 설레게 하고가을의 아름다움을 느끼게 해다오. - 알피에스 -가을바람이 불어온다서늘한 기운이 가슴을 감싼다비록 여름의 열기가 남아 있지만가을의 향기가 이미 시작되었다 황금빛 잎이 떨어져 내린다바람에 날아가며 춤을 춘다 나무의 가지가 하늘을 향해가을의 노래를 부른다 가을바람이 불어오며추억의 문을 열어준다 지나간 날들의 이야기가을바람에 실려 온다 가을바람이 불어오면마음이 평온해진다 세상..

9월 24일 연중 제25주간 화요일 예수님의 가족들이 그분을 찾아왔던 일은 공관 복음서 모두에 실려 있습니다. 다만 루카 복음사가는, 그들이 사람을 보내어 군중을 가르치고 계시는 예수님을 밖으로 불러내려 하였다는 내용이나(마르 3,31 참조) “누가 내 어머니고 누가 내 형제들이냐?”(마태 12,48; 마르 3,33)라고 하신 조금은 냉정해 보이는 예수님의 반문은 전하고 있지 않습니다. 이를 통하여, 예수님의 가족들은 군중에게 복음을 전하시는 예수님께 그저 방해가 되는 존재, 또는 그분에게서 외면당한 이들로 여겨지는 오해를 벗고, 독자의 관심은 오롯이 예수님과 그분께 귀 기울이는 군중에게 향하게 됩니다. 예수님 시대에 서민들은 하루 품삯으로 온 식구가 끼니를 해결해야 할 정도로 생활이 빠듯하였습니다. 작..

더덕은 특유의 향과 맛을 가진 덩굴 식물로 백삼, 사삼이라고 불리는 식재료입니다. 동의보감에 따르면 더덕은 기관지와 호흡기의 기능을 보호하고 폐의 열을 내리며, 가래를 없앤다고 나와있는데요. 더덕에 풍부한 사포닌과 칼륨, 철분 등 다양한 무기질 성분은 기관지와 폐는 물론 염증 제거와 당뇨 개선 등 우리 몸에 이로운 점이 많습니다. 오늘은 더덕의 이러한 성분들을 가장 효과적으로 섭취할 수 있는 방법과 더덕의 효능들에 대해 알아보겠습니다.  여름에 더 신경 써야 하는, 폐와 기관지 건강   여름에 폐 건강이 위협을 받는 이유는 날씨 때문입니다. 여름은 덥고 습한 날씨가 지속되어 곰팡이 농도가 2.7배 더 높아진다고 합니다. 여름철 실내 곰팡이로 인해 폐에 염증이 생길 수 있고, 에어컨을 내내 틀어 기관지가 ..

1. 불규칙한 식사+전자담배, 잦은 두통 유발해 ‘신경학(neurology)’에 발표된 연구에 따르면 어린이와 청소년이 아침 식사를 건너뛰는 등 불규칙한 식사를 할 경우 잦은 두통을 겪을 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 특히, 12~17세 청소년의 경우 전자담배에 노출되면 두통이 잦은 것으로 분석됐다. 또한 연구진은 불안 및 기분 장애가 있는 어린이와 청소년은 그렇지 않은 대조군과 비교해 두통이 잦을 위험이 2배 높다는 사실도 확인했다. 생활습관 및 약물 사용과 두통의 연관성을 밝힌 해당 연구는 ‘대규모 캐나다 건강 조사’에 등록된 5~17세 500여 명의 데이터를 분석하는 방식으로 진행됐다. 2. 과민성 대장 증후군, 5가지 생활습관 있으면 위험  ↓과민성 대장 증후군(ibs)이 생활습관과 연관이 있..