"푹 자려면 저녁을 가볍게 먹어야 합니다.늦은 시간에 간식을 하는 것도 좋지 않죠.뱃속에 뭐가 잔뜩 든 상태로 누웠다간 속도,잠자리도 불편할 것이기 때문입니다. 그래서 7시가 되기 전에 저녁을 먹었습니다.양도 적당했고, 반주도 마시지 않았죠.식후 커피도 물론입니다. 그런데 잠이 안 온다면?어떻게 된 까닭일까요?" 그럼 지금부터 ''불면증을 유발하는뜻밖의 음식들''에 대해 자세히 알아볼까요^^ '불면증을 유발하는 뜻밖의 음식' 1 '고추' 스트레스를 받으면 매운 게 먹고 싶어지는데요!고추가 잔뜩 들어간 낙지볶음, 매운 갈비찜, 떡볶이…그런데 늦은 시간에 매운 음식을 먹었다간잠자리에 문제가 생길 수 있습니다. 고추 등 매운 향신료는 소화가 힘들뿐더러 사람에 따라가슴 통증을 부르기 때문. 정 매..
