오늘 건강

여성분들에게 유난히 더 자주 발생하게 되는 유방 관련 질환은 암으로도 발전할 수 있어 주기적인 검진과 관리가 필요합니다. 그렇기에 유방외과에 내원해 주기적인 검진을 통해 각종 질병을 초기에 발견해야 합니다. 초기라고 해도 유방에 발생한 혹과 같은 질병은 빠르게 제거 수술을 진행하는 것이 필요합니다. ▶ 유방에 혹이 발생하는 이유 유방에 혹이 발생하는 원인은 정확하게 밝혀지지 않았으나 다양한 요인이 유방 혹의 발생에 기여할 수 있습니다. 호르몬 수준의 변화로 인해 발생할 수 있는데요. 호르몬 수준의 변화는 유방 조직에 영향을 미치게 됩니다. 특히 여성은 생리주기나 출산, 수유와 월경 전후 등의 생리적인 이슈와 관련된 호르몬 변화는 유방 조직에 변화를 유발하게 됩니다. 일부의 경우 유전적으로 유방 종양에 더..

‘교황곡의 아버지’로 불리는 하이든(1732-1809)은 열성적인 그리스도교인, 늘 기도하는 사람이었다. 하이든은 사람들에게 “우리 집에는 작은 기도방이 있습니다. 무한하신 하느님이 그의 유한한 피조물에게 자비를 베푸시는 것을 알게 된 것은 그 작은 기도방에서의 기도 때문입니다”라고 말한 적이 있다.하이든은 동료 음악가에게 “나는 일에 지치게 될 때 작은 기도실로 들어가서 기도합니다. 제 경험으로 이 방법이 성공하지 못한 적은 한 번도 없습니다”라고 기도의 중요성을 이야기했다. 하이든의 곡은 특별히 기쁨에 넘쳐 있는 것이 특징인데, 이 역시 기도 중에 주님을 묵상할 때 무한한 기쁨이 넘쳐나며 행복으로 춤추는 악보들이 떠오른다고 했다. 이처럼 하이든의 곡들은 기도 자체였다. 1808년 그가 작곡한 가 비엔..

“하느님이 희생자 영혼과 유가족 슬픔 품어 안아주시길”12월 29일 무안 국제공항에서 일어난 제주항공 여객기 추락사고와 관련해 한국천주교주교회의와 서울대교구가 각각 희생자들을 애도하는 메시지를 발표하고 위로를 전했다. 주교회의 의장 이용훈(마티아) 주교는 “갑작스럽게 세상을 떠난 분들에 대한 안타까움은 이루 말할 수 없이 크며, 유가족이 겪을 충격과 슬픔은 어떠한 위로의 말로도 달래질 수 없을 것”이라고 밝히고 “그러나 자비로우신 하느님께서 희생자들의 영혼을 품어 안아 주시기를, 또 유가족의 슬픔과 상처를 어루만져 주시기를 간절히 바란다”고 말했다.또 “오늘 이후 사고 원인 조사 결과를 기다리는 동안, 책임 소재를 가리는 데 급급하기보다는 이런 비극이 다시 발생하지 않도록 안전 환경과 조건을 개선하는 데..

2024 의왕왕송호수 겨울축제가 12월 27일부터 2025년 1월 19일까지 왕송호수공원공영주차장에서 펼쳐진다. 의왕왕송호수 겨울축제는 2016년부터 개최되어 올해로 7년째 시민들과 함께하고 있는 의왕시 대표 겨울 축제로, 왕송호수의 수려한 자연경관을 배경으로 짜릿한 눈썰매를 즐길 수 있다. 가족이 함께 즐길 수 있는 튜브 눈썰매 타기부터 눈사람과 즐거운 추억을 남길 수 있는 포토존까지 풍성한 즐길거리와 볼거리가 마련되어 있다.[행사내용]1. 메인프로그램 : 눈슬로프, 눈동산, 미니기차 등2.부대프로그램 : 매주 토요일 13:00 마술, 풍선아트 등 특별공연3. 기타 내용 : 포토존 및 먹거리존  https://www.instagram.com/winter_play_uiwang/

"폐경기에 가까워지면 두통과 불면증에 시달리게 됩니다.몸에서 열감이 느껴지며 체중이 증가해 일상생활에도큰 불편이 따르기도 하죠.이럴 때는 먹는 음식이 중요합니다.특정한 음식이 이런 증상을 악화시키기도 하고완화시키기도 하기 때문입니다.그렇다면 어떤 음식이 폐경기를 좀 더편안하게 지낼 수 있도록 만들까요?" 그럼 지금부터 ''폐경기의 여성들에게 좋은식품과 나쁜 식품들''에 대해 자세히 알아볼까요^^   ​ '폐경기 여성에게 좋은 식품'   1   '생선'   폐경기 건강한 식단을 구성하면 우리 몸이 필요로 하는 영양소를공급받고 활기를 유지할 수 있는데요.건강한 지방이 함유된 생선은 누구에게나 좋지만, 특히 폐경 이후여성에게 도움이 된다고 해요. 이 시기 여성들은 심장질환 위험률이 증가하는데, 이럴 때 건강한..

"여러분은 하루에 커피를 몇 잔 정도 드세요?커피는 카페인이 함유되어 있어서 잠을 깨거나 집중력을 높이기 위해서 많이 찾는데요. 카페인은 적당히 잘 섭취하면, 신진대사 증가로인한 운동 및 다이어트 효과, 치매 예방, 항산화 효과등다양한 효과를 볼수 있는데요~ 하지만, 과다하게 섭취하게 되면 메스꺼움이나어지럼증, 속쓰림, 탈수, 수면장애 등 부작용이 있을 수 있어서 주의해야 합니다~!" 그럼 지금부터 ''카페인 식품종류와 함유된 양과 하루에먹어도 되는 카페인 섭취 양 알아보기''에 대해 자세히 알아볼까요^^   ​ '카페인이 함유된 식품과 카페인의 양'  1.커피믹스 1봉(12g)= 카페인 69mg 함유2. 캔커피(175ml)= 카페인 74mg 함유3. 커피우유(200ml)= 카페인 47mg 함유4. 아메..

‘침묵의 장기’라 불리는 간, 간은 70∼80%가 파괴될 때까지 그 증상이 없는 경우가 많다. 또 간에 문제가 생겼다고 해도 간이 제 기능을 수행하는 데 큰 지장을 주지 않는다. 때문에 어느 날 문득 몸의 이상을 느껴 병원을 찾으면, 질병이 이미 심각한 상태로 진행된 경우가 많다.간질환에 대한 궁금증을 해소해본다.Q1. 간은 어떤 역할을 하는 장기인가?간은 여러 장기 중 가장 크기가 큰 장기로, 무게는 약 1,200~1,500g 정도이다. 간은 인체의 화학공장이라고 할 수 있다. 체외에서 유입되거나 체내에서 생성된 호르몬 등의 각종 물질들을 가공·처리하고 중요한 물질들을 합성·공급하는 역할을 한다. 이외에도 △면역 기관의 역할 △각종 약물이나 술, 기타 독성물질을 해독하는 역할 △담즙 생성 등 다양하고 ..

건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강 식품들이 인기를 끌고 있습니다. 그 중에서도 사과식초는 오랜 시간 동안 사랑받는 건강 식품 중 하나입니다. 사과식초는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 다양한 효능을 지니고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 특히, 풋사과를 이용해 만든 풋사과식초는 항산화 효과가 뛰어나다는 점이 부각되면서 더욱 큰 인기를 얻고 있습니다. 다양한 브랜드의 사과식초가 출시되어 있는 가운데, 어떤 브랜드를 선택해야 할지 고민하시는 분들이 많을 것입니다. 이 글에서는 사과깡패, 홍초, 데니그리스 등 인기 브랜드의 사과식초를 비교 분석하여 자신에게 맞는 제품을 선택하는 데 도움을 드리고자 합니다.​사과식초, 건강과 맛을 책임지는 선택사과식초는 단순히 식초가 아니라 건강과 맛을 동시에 ..

양배추와 사과는 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이고 과식을 막아 주며 배변 활동을 원활하게 만드는 공통점을 가지고 있어요. 독소를 배출하고 변비를 예방하고 혈액 속 콜레스테롤 감소시키는데 도움을 준답니다.  사과속에는 칼슘 배설을 억제하는 칼륨이 풍부하고 양배추는 칼슘 흡수를 도와요. 모두 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있어 완경과 폐경을 겪는 중년여성의 골다공증 예방에도 도움이 되는 고마운 채소들 이랍니다.  오늘은 양배추와 사과로 만드는 양배추 사과 겉절이, 휘리릭 만들어 볼게요. 1.양배추는 큼직하게 잘라 물에 한차례 씻어 주세요.양배추를 너무 작은 크기로 자르면 절이고 버무리는 중에 너무 작아져요. 큼직하게 잘라 주세요. 자른 양배추는 물에 씻어 주세요. 양배추를 씻는건 깨끗하게 씻는 과정이기도하고 소..

"많은 사람들은 스트레스를 받는데요~스트레스를 받지 않는 사람은 없을거에요.스트레스가 많으면 달고 짠 게 당기는데요.하지만 달콤한 케이크나 짭짤한 과자가 주는쾌락은 순간일 뿐. 먹고 나면 속이 불편하고피부에도 문제가 생기죠. 칩스나 쿠키, 설탕 덩어리 디저트들은 소화기능을 떨어뜨리고 장내 박테리아 균형을흔들어 발진이나 뾰루지를 부르는 것입니다.그렇다면 뭘 먹어야 할까?" 그럼 지금부터 ''피부를 건강하고 맑게만드는 식품들''에 대해 자세히 알아볼까요^^   ​ '피부를 건강하고 맑고 맑게 만드는 식품'   1   '요거트'  장에 좋은 음식의 대명사.요거트는 ‘좋은 박테리아’를 공급합니다.좋은 박테리아는 나쁜 박테리아를 물리치고 장을 건강하게유지하는 데 필수적이죠. 매일 요거트를 먹으면 염증이 가라앉고장..