"아연은 면역력을 높여 잔병치레를 막아주고상처 회복, 단백질 합성에도 요긴한 역할을 합니다.뉴욕에서 활동하는 영양 학자 에이미 고린에따르면, 후각과 미각을 유지하는 데도 필수적이죠.아연이 풍부한 식품, 뭐가 있을까요? " 그럼 지금부터 ''환절기에 신체 면역력을 높여주는 '아연'성분이 풍부한 음식들"에 대해 자세히 알아볼까요^^ '신체의 면역력을 높여주는 아연 성분이 풍부한 식품' 1 '굴' 무게 당 함유량을 따지면, 최고입니다. 85g에 아연 32mg이 들어 있습니다.하루에 필요한 아연은 성인 여성이 8mg, 남성은 10mg. 즉 굴 85g을 먹으면 남녀 불문하고 하루 권장량의 서너배를 섭취할 수 있는 셈입니다.굴에는 또 신진대사를 돕고 신경 시스템이 제대로 기능하도록돕는 비타민 B12가..
