오늘 건강

오복의 하나로 꼽히는 치아건강, 그 첫 걸음은 올바른 ‘양치질’부터라고 해도 과언이 아닐 것이다. ‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 말이 있듯 어린 시절부터 형성된 양치질 습관은 평생 치아건강을 좌우할 수 있다.양치질, 무조건 ‘333원칙’?잘 알려져 있듯이 양치질은 ‘333원칙’을 실천하는 것이 좋다. ‘하루 3번 이상, 식후 3분 이내, 한번에 3분 이상’, 이것이 칫솔질의 원칙이다. 하지만 늘 그런 것만은 아니다.  예를 들어 콜라 같은 탄산음료나 오렌지, 레몬, 사과와 같이 산도가 높은 과일을 섭취한 후에는 식후 30분 후에 하는 것이 좋다. 이유는 치약의 연마제 성분이 산 성분과 만나 치아를 부식시킬 수 있기 때문이다. 산성으로 변한 입안은 약 30분이 지나면 자정작용을 통해 알칼리성으로 변한다...

오대산이 품은 해발 700m 고원 마을, 진부의 진짜 겨울을 즐기십시오하늘 내린 보배가 가득한 "진부"가 여러분을 기다립니다. 한강의 시원지 오대산 우통수에서 발원해 서쪽으로 흐르는 오대천은 진부의 젖줄입니다.1급수 어종과 수달이 사는 오대천에서 2006년 대수해로 피해를 입은 지역 경제를 살려보자고2007년 지역주민들이 십시일반 비용을 모아 평창송어축제를 시작했습니다.1963년 우리나라 최초로 송어 양식에 성공한 평창을 알리고 지역경제도 살려보자는 게 목표였습니다.여러분들이 많이 찾아 주셔서 평창송어축제는 문화관광축제로 지정받는 등 대한민국 대표 축제로 성장했습니다. 코로나 19로 2019년 이후 여러분을 뵙지 못했습니다.송어를 잡고 즐거워하는 표정이 눈썰매를 타고 질주하며 지르는 함성이 그리웠습니다...

"바나나[banana]는 향도 좋고 식감도 부드럽고마치 아이스크림을 먹듯이 사르르 입속에서녹는듯한 식감과 달달한 맛이 참 좋은 모든 사람들이좋아하는 과일중 하나인데요.열대 아시아가 원산지이며, 상록 여러해살이풀로높이가 3∼10m인데요. 땅속 깊이 들어가 지지작용을 하는뿌리와, 땅 밑 30cm까지 들어가 옆으로 퍼지고뿌리털이 달려 흡수작용을 하는 뿌리가 있다고 해요.줄기는 잎집이 서로 어긋나게 싸서 생긴 헛줄기인데,헛줄기는 원기둥 모양이고 윗부분에 잎이 사방으로 달려요.열매는 장과에 속하며, 과방(果房)에 계단 모양으로 달린다.바나나는 열매로 그대로 먹는 품종과 요리용 바나나 품종이 있다고 해요.날 것을 그대로 먹는 품종(common banana)은 길이가 6∼20cm,지름이 3.5∼5cm이다. 요리용 바..